-
Bruksizm (diş sıkma) , bireyin dişlerini sıktığı, gıcırdattığı veya birbirine bastırdığı olağan dışı aktivite durumudur. Bruksizmi olan bireyler uyanıkken dişleri bilinçsizce sıkabilir veya uyku sırasında dişlerini sıkabilir veya gıcırdatabilir.
-
Herkes bazen bir şeyleri erteler, ancak erteleyiciler kronik olarak zor görevlerden kaçınır ve kasıtlı olarak dikkat dağıtıcı şeyler ararlar. Erteleme, bir kişinin kendi kendini kontrol etme mücadelesini yansıtma eğilimindedir. Nüfusun yaklaşık yüzde 20'sinde görülen erteleme hastalığı , kişinin hedeflerinden veya sorumluluklarından önce olumsuz duygu ve düşüncelerini dikkate almasıyla ve beraberinde gelecekteki çabalarını caydıracak şekilde davranmasıyla sonuçlanır.
-
Sınava çok az kaldı. Heyecan, stres ya da kaygınız sizi rahatsız mı ediyor? Şanlısınız ki o gün hem sınav öncesi hem de sınav sırasında yapabileceğiniz ve faydasını görebileceğiniz bir kaç yöntem var. Ancak yaşadığınız sıkıntının şiddeti gerçekten çok yüksekse, hiç vakit geçirmeden bir uzmanla (psikolog, psikiyatrist) görüşerek yardım almanızı tavsiye ederim.
-
Medya intihar haberi yapmadan önce azami çekinceyi göstermeli ve haber yapılacaksa; yalnız gerekli bilgilerle yetinilmeli, yönteme değinilmemeli, en basit ve yoksun bilgilerle, ayrıntılara değinilmeden haber yapılmalı, intihar davranışına yönelik alternatifler vurgulanmalı ve intihar hiçbir zaman yüceltilmemelidir.
-
Özgüven, kendimiz hakkında sahip olduğumuz genel düşünceyi, kendimizi nasıl yargıladığımızı ya da değerlendirdiğimizi ve kendimize insan olarak içtiğimiz değeri ifade eder. Eğer kendinizin bir şekilde zayıf, yetersiz, aşağı veya eksik olduğunuzu hissediyorsanız; belirsizlikten ve kendinizden emin olamamaktan huzursuzsanız, kendi hakkınızdaki düşünceleriniz eleştirel ve insafsız ise, ya da gerçek bir değeriniz olduğunu veya hayatta güzel şeylere hakkınız olduğunu hissetmekte güçlük çekiyorsanız, bunlar özgüveninizin düşük olduğunun işaretleridir. Düşük özgüven hayatınız üzerinde acılı ve zedeleyici bir etki bırakıyor olabilir. Bu yazıda özgüveninizi arttırmak için neler yapabileceğinizi gözden geçireceğiz.
-
Kişilik bozuklukları ergenlik ve genç erişkinlik döneminden itibaren başlayıp uzun süre devam etme eğiliminde olan, kişiyi aile, sosyal çevre ve iş yaşantısında kayıplara yada ciddi uyum problemlerine sürükleyen davranış ve uyum bozukluklarıdır.
-
Kişinin kendisine yada başkasına zararlı olabilecek dürtülerine engel olamaması ve eylemi gerçekleştirdiği sırada da haz duygusu hissetmesi ile karakterize hastalıklardır.
-
Ergenlerde özellikle de kızlar arasında hızla yayılan bir hastalık grubudur yeme bozuklukları. Anoreksiya Nevroza (topum içindeki sıklığı %0.7 ile %3.7 arasında) ve Bulumia Nevroza (topum içindeki sıklığı %1.1 ile %4.2 arasında) olarak iki grubu vardır.
-
Uyku vücudun en temel ihtiyaçlarından bir tanesidir. Uykunun bir ritmi vardır ve vücut genelde karanlıkta ve belli saatlerde uyuyup uyanmak ister. Bu döngü bozulduğu zaman düzeltmek uzun zaman alabilir. Yetişkin bir insan günde ortalama 6-9 saat uyku ihtiyacı duyar.
-
Uçağa binmek bazen en sakin insanı bile endişelendirebiliyor ancak günümüzde uçağın sağladığı avantajlardan faydalanmamak da pek mümkün gözükmüyor. Uzak şehirlere hızlı bir şekilde varabilmek ya da yurtdışında güzel bir tatil yapmak, uçağa binme korkunuz yüzünden size hayal gibi geliyorsa, çaresiz olmadığınızı bilmeniz gerekiyor.